هفت گام برای رفع مشکلات خواب کودک

به گزارش شهرپنج، هفت گام رفع مشکلات خواب کودک به شرح زیر است:

۱- کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
۲- در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
۳- کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
۴- سعی کنید کودک در طی روز، فعالیتجسمانی متعادل داشته باشد. ۵- دمای اتافق خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد. ۶- در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم گهواره، بسیار کمک کننده است. ۷- استشمام بعضی بوها مانند، گلسرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.

انتهای پیام/

نویسنده: دکتر منیره سادات مطهری؛ متخصص طب سنتی ایرانی